paperdownfile

محصولات دانشجویی

پاورپوینت تغذیه در بسکتبال (درس تغذیه ورزشی)

پاورپوینت تغذیه در بسکتبال (درس تغذیه ورزشی)

پاورپوینت تغذیه در بسکتبال (درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 55 اسلاید، همراه با ذکر منابع


مشخصات فایل
تعداد صفحات55
حجم1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت تغذیه در بسکتبال (درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 55 اسلاید، همراه با ذکر منابع


تغذیه در بسکتبال


       تغذیه با تمام جنبه های سلامت ، رشد ، تکامل انسان در ارتباط مستقیم است .

       سه وظیفه اصلی مواد غذایی عبارتند از :

                      1-  تامین انرژی مورد نیاز متابولیسم بدن  

                        2-  شرکت در ساخت و ترمیم بافتهای بدن  

                      3-  تنظیم متابولیسم بدن       

نیازهای تغذیه ای :

هیچ یک از مواد غذایی به تنهایی نمی توانند صد در صد کالری مورد نیاز بدن را تامین کنند .

         تامین کالری مورد نیاز  از طریق :   

                                                 پروتئین : 10- 15%

                                                 چربی : 25 - 35%

                                                 کربوهیدرات : 55 - 60% 

طی فعالیتهای ورزشی نیاز به انرزی در حد قابل توجهی افزایش می یابد و بر حسب نوع , شدت , مدت فعالیتهای ورزشی بین 6000- 3000 کالری متفاوت خواهد بود .


فرمت فایل : پاورپوینت

تعداد اسلایدها : 55

عناوین مطالب

مقدمه

منابع انرژی در بسکتبال

توصیه های تغذیه ای

تعادل غذایی

مواد مغذی

گروه های غذایی

کربوهیدرات ها

بارگیری کربوهیدرات

نمونه ای از رژیم غذایی در بارگیری کربوهیدرات

بازسازی گلیکوژن عضله

چربی

اسیدهای چرب پیشنهادی در ورزش بسکتبال

پروتئین ها

عوارض مصرف خود سرانه مکمل های پروتئین

آمینو اسید توصیه شده در بسکتبال

ویتامینها

عملکرد مهم ویتامین ب-کمپلکس در کارآیی ورزش

منابع غذایی ویتامینها

مواد معدنی

مواد معدنی  و کارکرد و منابع غذایی آنها

میزان مواد معدنی توصیه شده در بسکتبال

آهن

آب

میزان مصرف مایعات

نوشابه های ورزشی

نکته ها

رژیم غذایی قبل از مسابقه

تغذیه بین مسابقات

تغذیه پس از مسابقه

تغذیه در سفر

تغذیه بسکتبالیستها در هنگام سفر

آنتی اکسیدان ها

اثرات الکل بر فعالیتهای ورزشی

یک نمونه برنامه غذایی در روز تمرین

 

       منابع و ماخذ

1- فیزیولوژی ورزش     ادوار. فوکس   ترجمه: غلامرضا مجلسی – حمید رضا مجلسی
2- تغذیه .ورزش. تناسب اندام      ملوین اچ ویلیامز   ترجمه: ناهید سالار کیا   آزاده امین پور  جواد نصراله زاده
3- تغذیه ورزشی     جودی ای . دریسکل    ترجمه دکتر فرهاد رحمانی نیا    حسن قدیمی
4- راهبرد های تغذیه ای در ورزش       دکتر عباسعلی گائینی
5- مواد غذایی نیرو زا        پروفسور رونالد جی . مون     ترجمه : دکتر شهرام فرج زاده     


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
[ شنبه 28 بهمن 1396 ] [ 8:56 ] [ بابک ]
[ ]

پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین ( درس علم تمرین)

پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین ( درس علم تمرین)

پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین( درس علم تمرین)، تنظیم شده در 33 اسلاید، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات33
حجم0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین( درس علم تمرین)، تنظیم شده در 33 اسلاید، فرمت ppt



علم تمرین: دانش چگونه تمرین كردن است

علم تمرین: نحوه آماده سازی ورزشكاران بمنظور حضور در عرضه فعالیتها و رقابت های ورزشی است

شناخت، اكتساب، بهبود، حفظ و نگهداری ویژگیهای مختلف جسمانی و جنبه های مرتبط به آن به نحوی است كه علاوه بر حفظ سلامت و تندرستی  ورزشكار، توانایی اجرای كیفی و كمی او را (در حداقل زمان) به حداكثر ظرفیت های قابل اكتساب برساند، ضمن آنكه در این راستا از احتمال بروز آسیب دیدگیها عوارض نامطلوب تمرین كاسته و برای بازیابی هرچه سریعتر سلامتی به ورزشكار كمك نماید.



عناوین اسلایدها

علم تمرین

ظرفیت های نهایی قابل اكتساب

جنبه های مرتبط با علم تمرین

شناخت ویژگیهای مختلف فیزیکی و جسمانی

روشهای محاسبه و براورد وزن

مبانی نظری در تمرینات با وزنه

میزان فعالیت عضلانی=شدت تحریک عصبی،عضلانی

تعداد حرکات تمرینی

ترتیب حرکات

تعداد دوره ها

فاصله استراحت 

الگوی بازدهی

شناخت قابلیتهای عضلانی

میزان افزایش استقامت عضلانی

انقباض های عضلانی

عوامل مکانیکی موثر در انقباض عضلانی

قدرت عضلاتی

روش و اتکینز و دلوروم

روش هرمی

روش زینووایف

روش تمرین منفی

روش اسپاسوف

برنامه بدنسای نوین یا کلاسیک

شاخص های تمرین  پیشنهاد شده برای تمرینات دایره ای

هیپرتروفی

مرحله قدرت بیشینه

نکات

انتقال تبدیل به توان



توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
[ شنبه 28 بهمن 1396 ] [ 8:56 ] [ بابک ]
[ ]

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها (درس تغذیه ورزشی)

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها (درس تغذیه ورزشی)

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 35 اسلاید، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات35
حجم0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 35 اسلاید، فرمت ppt


متابولیسم کربوهیدرات ها

  •        چگونه ما شروع به ذخیره سازی گلوکز بعد از یک وعده غذایی میکنیم؟
  •        چگونه سطح قند خون خود را در بین وعده های غذایی حفظ میکنیم؟
  •        چه تفاوتی بین متابولیسم قندهای رایج در قسمت های مختلف بدن وجود دارد؟



عناوین برخی اسلایدها

متابولیسم کربوهیدرات

انتقال گلوکز در بیرون و داخل کبد

انتقال گلوکز در بیرون و داخل کبد

کبد و قند خون

چه چیز آزاد شدن گلوکز از قسمت های مختلف   بدن را محدود می کند؟

کلید تولید گلوکز در کبد و کلیه ها چیست؟

تنظیم فسفوریلاسیون قند

هگزوکیناز:

آنزیم های کیناز

متابولیسم گلوکز و گلوکوکیناز

متابولیسم فروکتوز و تأثیر آن بر روی سیستم گلوکز

فعل و انفعالات گلوکز

گلوکز کبدی و متابولیسم فرکتوز بعد ازمصرف  قند

بیماری ارثی عدم تحمل فروکتوز

متابولیسم گالاکتوز

مواردی ناآشنا در مورد لاکتات

کارو انرژی در عضلات

متابولیسم کربوهیدرات ها در عضله


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
[ شنبه 28 بهمن 1396 ] [ 8:56 ] [ بابک ]
[ ]

پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی (درس تغذیه)

پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی (درس تغذیه)

پاورپوینت تغذیه ورزشی (درس تغذیه)، تنظیم شده در 105 اسلاید، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات105
حجم0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت تغذیه ورزشی (درس تغذیه)، تنظیم شده در 105 اسلاید، فرمت ppt


تغذیه ی ورزشی


مقدمه:

 یک شاخه‌ی علمی از حیطه‌ی فیزیولوژی ورزشی و از اصول سه گانه‌ی طب‌ورزشی و همچنین در یکی از جنبه‌های مهم علم‌تمرین نیز به شمار می‌رود.

غذا در واقع منبع تامین کننده‌ی سوخت بدن و زمینه‌ساز فعالیت‌ها و سازگاری‌های بدن برای ورزش می‌باشد. تغذیه‌ی مطلوب تغذیه‌ای است که مواد غذایی لازم را جهت رشد، نگهداری و ترمیم نسوج بدن تأمین کند. تغذیه‌ی خوب موجب افزایش کارایی مکانیسم‌های بدن انسان و تغذیه‌ی نامناسب بالعکس موجب کاهش کارایی مکانیسم‌های بدن انسان می‌گردد. ترکیب مواد غذایی تشکیل دهنده‌ی یک رژیم غذایی برای ورزشکاران با افراد عادی متفاوت بوده و به عوامل زیر بستگی دارد:

  1. قد   2. وزن   3. جنس   4. سن   5. هدف از مبادرت به فعالیت‌های ورزشی (کاهش وزن، حفظ تندرستی، رقابت و قهرمانی)   6. نوع فعالیت ورزشی (نوع سیستم‌های درگیر) و مدت آن 7. سطح ورزشی ورزشکار   8. تعداد جلسات در هفته و در روز

اعمال مواد غذایی در بدن به شرح زیر می‌باشد:

  1. رفع گرسنگی در فرد   2. تأمین انرژی برای فعالیت‌های روزانه   3. تأمین مواد لازم بدن برای رشد، نگهداری و ترمیم نسوج بدن   4. تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن


عناوین اسلایدها

مقدمه

ترکیب مواد غذایی

اعمال مواد غذایی

متابولیسم (سوخت و ساز)

کاتابولیسم

آنابولیسم

متابولیسم پایه

کربوهیدرات‌ها یا قندها

منوساکاریدها (تک قندی‌ها)

دی‌ساکاریدها

پلی‌ساکاریدها (چند قندی‌ها)

کل منابع گلیکوژن بدن

عوارض کاهش ذخایر گلیکوژن

نقش قندها در بدن

شاخص گلیسیمیک

لیپیدها (چربی‌ها):

نقش چربی‌ها

پروتئین‌ها

اسیدآمینه‌ها

وظائف پروتئین‌ها در بدن

پیامدهای نامطلوب ناشی از مصرف بیش از حد پروتئین

ویتامین‌ها

نقش ویتامین‌ها در بدن

منابع غذایی ویتامین‌ها

مواد معدنی

الکترولیت‌ها

آب

نقش آب در ساختمان و اعمال حیاتی بدن

علائم کمبود آب

کنترل وزن

کاهش، حفظ و افزایش وزن

عوراض کاهش آب بدن بر روی سلامتی

اثرات منفی دوره‌های تکراری کاهش وزن

ملاحظات عملی برای کاهش وزن

نحوه‌ی ارزشیابی غذای ورزشکار

ملاحظات عملی برای افزایش وزن

مراحل رسیدن به وزن ایده‌آل

رعایت نکات عمومی در تغذیه‌ی ورزشی

تمرین و تغذیه

توصیه‌ها

مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین یا مسابقه

نمونه‌ی قبل از مسابقه

مصرف کربوهیدرات در حین مسابقه

تغذیه پس از تمرین

طبقه‌بندی مواد غذایی براساس ایجاد پاسخ اسیدی یا قلیایی

مواد غذایی اسیدی

انواع مکمل‌ها

بارگیری کربوهیدرات

روش محاسبه‌ی میزان انرژی

محاسبه‌ی انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه

تعادل رژیم غذایی

ویتامین‌ها، منابع و عوارض کمبود

کراتین

تغذیه‌ی ورزشی نوین

کراتین منوهیدرات

های کراتاید

تائورین

آرژنین

ال‌کارنیتین و دی‌کارنیتین

نکات

سوپر ادین

فارماتون

یوربامین

سنتروم


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
[ شنبه 28 بهمن 1396 ] [ 8:56 ] [ بابک ]
[ ]

پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)

پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)

پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 40 اسلاید ، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات40
حجم0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیpptx
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 40 اسلاید ، فرمت ppt


اصول ارزیابی آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند

هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود

ü      گرم کردن

ü      فعالیت ورزشی

ü      سرد کردن

 ۱- گرم کردن : گرم کردن یا تمرین مقدماتی نوعی فعالیت بدنی است که به منظور آماده سازی پیش از تمرین اصلی یا ورزش انجام می شود .

گرم کردن برای رسیدن به هدف های زیر انجام می شود :

۱- آمادگی بدنی   ۲- پیشگیری از آسیب های ورزش   ۳- آمادگی ذهنی و روانی


فرمت فایل : پاورپوینت

تعداد اسلاید : 40

یرخی عناوین اسلایدها

آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی و عوامل آن

اصول تمرین

اصل ویژگی تمرین

برای افزایش فشار كار این روش را مراعات كنید

هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود

فواید گرم كردن

گرم كردن چهار عنصر اصلی دارد

گرم كردن عمومی

كشش ایستا

گرم كردن اختصاصی

-كشش پویا

اصولی که در گرم کردن باید رعایت کرد

آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی

اجزای امادگی جسمانی

آزمون های عمومی

ارزیابی آمادگی جسمانی

ظرفیت حیاتی

ضخامت چربی

دوها

دو مار پیچ

قدرت پنجه

توانائی دستها

دراز و نشست

آزمون پله

انعطاف تنه به جلو

انعطاف تنه به پشت

دامنه حرکتی مفصل شانه

دامنه حرکتی مفصل ران


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
[ شنبه 28 بهمن 1396 ] [ 8:56 ] [ بابک ]
[ ]

پاورپوینت بررسی آموزش بدمینتون (تربیت بدنی)

پاورپوینت بررسی آموزش بدمینتون (تربیت بدنی)

پاورپوینت آموزش بدمینتون(تربیت بدنی)، تنطیم شده در 166 اسلاید ، فرمت ppt، همراه با ذکر منبع


مشخصات فایل
تعداد صفحات166
حجم2 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت آموزش بدمینتون(تربیت بدنی)، تنطیم شده در 166 اسلاید ، فرمت ppt، همراه با ذکر منبع


آموزش بدمینتون

تنها پاسخ واقعی این پرسش را هر كسی با پرداختن به این بازی و كشف آن می یابد . زیرا این بازی هم لذت بخش است و هم جالب. دلایل زیادی برای این ادعا وجود دارد . آموختن این بازی آسان است ،زیرا توپ آن طوری طراحی شده كه آهسته در هوا حركت كند و به بازیكن این توانایی را بدهد كه با موفقیت به آن ضربه بزنند . در نتیجه می توان با پرداختن به این بازی ، از همان آغاز ، به سرعت از مشغول شدن بدان ، احساس رضایت كرد . این ورزش ، یك بازی جمعی است كه در هر سنی می توان به آن پرداخت . این ورزش ، یك بازی تفریحی است كه امكان مجموعه وسیعی از حركات فیزیكی را فراهم می آورد كه بدن را تمرین دهد و به بازیكن حس نشاط  و تندرستی می بخشد . این ورزش ، فرصتی است برای به كارگیری دویدن ، پیچش ، چرخش ، خم شدن ، كشش ، پرش ، فرود و تغییر مسیر سریع ، متناسب با مجموعه گسترده ای از ضرباتی با نیروی كم یا زیاد به توپ . تنوع حركات ، برای بسیاری از بازیكنان خوشایند است . این ورزش ، یك بازی رقابتی است كه مهارت های فیزیكی ، هوشیاری و قدرت تخیل ، شخصیت و قابلیت بازیكنان را در تلاشی برای غلبه بر حریف ، می آزماید.



برخی عناوین اسلایدها

تاریخچه بدمینتون

بدمینتون چیست ؟

وسایل بازی بدمینتون

چرا بدمینتون بازی كنیم ؟

برای بازی بدمینتون به چه چیز هایی نیاز است ؟

امتیاز های بازی 

قاعده سرویس در بازی تك نفره

قاعده سرویس در بازی دونفره

مراحل آموختن بازی: 

درس های نخستین برای آموزش بازی

سازمان دهی بازیكنان در زمین

مشكلات بازیكن

آموختن ضربه – حركت ها ( شیوه دیگر محور‌‌ )

شیوه خودمحور

شیوه اصلی گرفتن راكت

شیوه اصلی گرفتن راكت در فورهند

شیوه اصلی گرفتن راكت در بك هند

گرفتن چند منظوره راكت

تمرین های خارج از زمین

تمرین های داخل زمین

جایگیری در شروع بازی و چرخه ضربات

ایستادن در وضعیت حمله

  ضربات و كاربرد آن ها به عنوان حركات تاكتیكی

آموختن حركت به سوی عقب زمین

آموختن حركت به سوی دو طرف زمین

آموختن حركت به سوی جلو زمین

تمرین ها تركیبی

جایگیری اصلی بازی های دو نفره

ایستادن دفاعی

آرایش تهاجمی

آرایش سه بازی

بازی بدون اسمش

كلیر و دراپ شات

تمرین های جایگیری در بازی

تمرین های مهارتی در بازی دو نفره

سرویس آهسته و برگردان سرویس

پیشرفت عملكرد

مهارت

مهارت تكنیكی

  مهارت تاكتیكی

اجرای ضربه ها

كلیر بك هند

سرویس

سرویس پائین

سرویس بلند

منابع

نام كتاب : ………….. آموزش گام به گام بدمینتون

نویسنده : ……….….. جیك دوانی

ترجمه ……………… شهرام رجب زاده

ناشر : ……………… انتشارات گلستان كتاب


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
[ شنبه 28 بهمن 1396 ] [ 8:55 ] [ بابک ]
[ ]

پاورپوینت کارگاه حرکات اصلاحی (کارگاه آموزشی دبیران ورزش)

پاورپوینت کارگاه حرکات اصلاحی (کارگاه آموزشی دبیران ورزش)

پاورپوینت آموزشی کارگاه حرکات اصلاحی(کارگاه آموزشی دبیران ورزش)، تنظیم شده در 222 اسلاید، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات222
حجم1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت آموزشی کارگاه حرکات اصلاحی(کارگاه آموزشی دبیران ورزش)، تنظیم شده در 222 اسلاید، فرمت ppt


پاورپوینت کارگاه حركات اصلاحی

حركات اصلاحی یكی از بخشهای تربیت‎بدنی است كه هدف آن پیشگیری و رفع برخی ناهنجاریهای جسمانی توسط تمرینهای بدنی است‎. به سخن‎ دیگر حركات اصلاحی عبارت است از برنامه‎ای ورزشی و حركتی كه در آن با اجرای تمرینهای خاص عملكرد و ساختمان بدن تغییر می‎كند و اصلاح می‎شود. اصطلاح حركات اصلاحی را نمی‎توان بدون توجه به مفاهیم دیگری مثل تربیتبدنی تكاملی و تربیتبدنی انطباقی بررسی كرد زیرا هر سه به طریقی مرتبط‎ با هم و مكمل یكدیگر هستند. این عناوین به برنامة تمرینهای ورزشی كسانی مربوط می‎شود كه شركت در كلاسهای تربیت‎دنی برای آنها امكان ندارد و برای‎ از بین بردن ناهنجاریهای جسمانی خود فعالیتهایی انجام می‎دهند. سه اصطلاح فوق را تحت عنوان كلی‎تری به نام تربیتبدنی ویژه نیز بیان كرده‎اند. عبارت‎ تربیت‎بدنی ویژة مفهوم نسبتاً كلی و فراگیری است كه همة كسانی را كه نقص عضو دارند و قادر به انجام امور خودشان نیستند، شامل می‎شود. همچنین به‎ افرادی مربوط می‎شود كه به عللی مانند عدم رعایت بهداشت حركتی وضعیت بدنی آنها از حالت طبیعی خارج شده است‎.

      اجرای تمرینهای بدنی برای این افراد به طور كل در سه بخش تحت عناوین تربیت‎بدنی اصلاحی‎، تربیت‎بدنی تكاملی و تربیت‎بدنی انطباقی تقسیم شده است‎.


عناوین برخی اسلایدها

حركات اصلاحی

گفتار 1
 حركات اصلاحی‎ تعاریف و مفاهیم

گفتار 2
 وضعیت بدن و عوامل مؤثر بر آن

گفتار 3
 ضرورت مطالعة وضعیت بدن

فصل دوم
تأثیر عوامل مختلف در حالتهای نگهداری بدن(وضعیت بدنی)

گفتار 1
 لاغر شدن عضلات

گفتار 2
نامتوازن بودن قدرت عضلانی بدن

گفتار 3
كاهش قدرت عضلانی

گفتار 4
ضعف دستگاه استقامتی و خستگی‎پذیری عضلات

گفتار 5
 انعطاف‎پذیری

گفتار 6
تركیب بدن

گفتار 7
تأثیر سن بر وضعیت بدن

گفتار 8
تعادل اندامهای مختلف بدن

فصل سوم
وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار 1
وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار 2
راههای بررسی وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار 3
 بررسی وضعیت ستون فقرات از پهلو

گفتار 4
بررسی وضعیت ستون فقرات به وسیلة دستگاه كانفورماتور

گفتار 5
 بررسی وضعیت ستون فقرات از طریق دامنة حركتی

 
فصل چهارم
ناهنجاریهای ستون فقرات

گفتار 1
 ناهنجاری قوس گردنی

علایم ناهنجاری

گفتار 2
 ناهنجاری قوس گردنی‎: پیشگیری و درمان

گفتار 3
 ناهنجاری ناحیة پشت ستون فقرات (پشت گرد)

گفتار 4
 ناهنجاری ناحیة پشت : پیشگیری و درمان

گفتار 5
ناهنجاری ناحیة كمر (پشت گود)

گفتار 6

گفتار 7
 انحنای ستون فقرات به طرفین (اسكولیوز) 

گفتار 8
 پیشگیری و درمان انحنای ستون فقرات به طرفین

گفتار 9
ناهنجاری ستون فقرات‎: پشت صاف

گفتار 10
پیشگیری و درمان پشت صاف


جلسه سوم
فصل پنجم
  بهداشت حركتی

 هدف فصل‎: آشنایی با وضعیت طبیعی بدن در فعالیتهای حركتی

گفتار 1
طرز قرار گرفتن بدن و توصیه‎های كلی برای بهداشت حركتی

گفتار 2
وضعیت طبیعی بدن در حالت خواب

گفتار 3
وضعیت مناسب برای بدن در حالت نشستن

گفتار 4
وضعیت مناسب برای بدن در حالت ایستادن

گفتار 5
وضعیت مناسب برای بدن در راه رفتن

گفتار 6
وضعیت طبیعی بدن در حمل اشیا

گفتار 7
 نقش ارتفاع پاشنة كفش در وضعیت بدن

         

فصل ششم

ناهنجاریهای زانو

 هدف فصل : آشنایی با دو نوع ناهنجاری زانو و توصیه‎های اصلاحی برای پیشگیری

گفتار 1
 ناهنجاری پای كمانی : تعریف و علایم

گفتار 2
 ناهنجاری پای كمانی‎: عوامل و عوارض

گفتار 3
 ناهنجاری پای كمانی‎: توصیه‎های بهداشتی و حركات اصلاحی

گفتار 4
ناهنجاری والگوم زانو: تعریف و علایم

گفتار 5
ناهنجاری والگوم زانو: علل و عوارض


گفتار 6
 ناهنجاری والگوم زانو: توصیه‎های بهداشتی و حركات اصلاحی

فصل هفتم
ناهنجاریهای كف پا

 شكل 7ـ2  وضعیت قوسهای كف پا

قوسهای كف پا

گفتار 1
كف پای صاف‎: تعریف و علل ایجاد

گفتار 2
 كف پای صاف : عوارض

گفتار 3
 كف پای صاف : پیشگیری و درمان

گفتار 4
 ناهنجاری كف پای گود: تعریف و علایم

گفتار 5
كف پای گود : علل‎، عوارض‎، پیشگیری و درمان

گفتار 6
انگشت شست كج‎: علایم‎، علل و عوارض

گفتار 7
انگشت شست كج‎: پیشگیری و درمان

گفتار 8
پای پهن‎: علل و علایم

گفتار 9
 پای پهن‎: پیشگیری و درمان

                  

 فصل هشتم
نارساییهای تنفسی و حركات اصلاحی

گفتار 1
 ناهنجاریهای تنه و عملكرد دستگاه تنفس  

گفتار 2
تمرینهای تنفسی

گفتار 3
 بازیهای مؤثر در بهبود نارساییهای تنفسی


فصل نهم
تعادل

هدف فصل : آشنایی با روشهای آزمون و تقویت تعادل بدن


گفتار 1
 بررسی وضعیت تعادل بدن و آزمونهای مربوط

گفتار 2
تمرینهای ورزشی برای تقویت تعادل بدن

فصل دهم
فشار (استرس‎)

هدف فصل : آشنایی با مفهوم فشار روانی و فیزیكی و روشهای مقابلة با آن

گفتار 1
علایم فشار روانی

گفتار 2
 عوارض فشار روانی

گفتار 3
تمرینهای رهایی از فشار : دستورالعملهای قبل از تمرین

گفتار 4
تمرینهای رهایی از فشار : كشش در حال سكون

گفتار 5
تمرینهای رهایی از فشار : تمرینهای موزون‎، یوگا

 گفتار 6
 تمرینهای برگشت به حالت اولیه و  نقش آن در رفع فشارهای روانی و جسمانی

گفتار 7
اثر تمرینهای رهایی از فشار


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
[ شنبه 28 بهمن 1396 ] [ 8:55 ] [ بابک ]
[ ]

تحقیق بررسی استعدادیابی در بدمینتون (استعدادیابی ورزشی)

تحقیق بررسی استعدادیابی در بدمینتون (استعدادیابی ورزشی)

جزوه استعدادیابی در بدمینتون، تنظیم شده در 56 صفحه، فرمت pdf


مشخصات فایل
تعداد صفحات56
حجم1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیpdf
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

جزوه استعدادیابی در بدمینتون، تنظیم شده در 56 صفحه، فرمت pdf


سخنی با مخاطب:


روش هایی که در تحقیقات استعدادیابی مورد استفاده قرار گرفته اند، به شرح زیرند:


  • روش نظر سنجی(تجربه نگری)
  • روش کتابخانه ای
  • روش طولی
  • روش همبستگی
  • علی – مقایسه ای


ما در این تحقیق از روش کتابخانه ای بهره برده ایم. در این روش، با مراجعه به منابع مکتوب که حاصل تحقیقات و مطالعات علمی است، ویژگی های جسمانی و روانی برای ورزش مورد نظر تعیین می شود. 


تعداد صفحات : 56 (فونت 14bnazanin  )

فرمت فایل : پی دی اف


برخی عناوین جزوه

اهمیت شناخت مراحل رشد کودک در استعدادیابی مهم است

سن مرفولوژیکی

سن بیولوژیکی

سن ورزشی

رشد روانی

تعاریف استعدادیابی

شرکت افراد در یک ورزش ویژه تحت تأثیر عامل های زیر قرار دارد

فواید استعدادیابی

استفاده از معیارهای ویژه برای استعدادیابی فواید و امتیازات متعددی دارد

مشکلات و ضعف های سیستم استعدادیابی

موفقیت در ورزش قهرمانی در گرو حداقل 3 عامل است

نظریه هوش چندگانه

استعداد حرکتی ورزشی

استعدادیابی حرکتی ورزشی

شناسایی و اندازه گیری ویژگیهای جسمانی

اهمیت ویژگی های جسمانی در بدمینتون

عوامل مؤثر در شناخت ورزشکاران با استعداد

مراحل یادگیری حرکات ورزشی در بدمینتون

ویژگی های فرد مستعد

پیامدهای مثبت استعدادیابی

معیارهای استعدادیابی

مهم ترین معیارهای کشف استعداد

مهم ترین عوامل خطا در استعدادیابی

آزمایشات مورد بررسی در برنامه های استعدادیابی

روش های استعدادیابی

مراحل استعدادیابی

مراحل برنامه استعدادیابی

معیارهای استعدادیابی

رشد ورزشکاران و پیشرفت آنان از نقطه نظر تمرینات و فعالیت های ورزشی

ویژگی های زیست شناختی، حركتی، روان شناختی و مهارتی در بدمینتون

برخی ابزار سنجش آمادگی جسمانی

قد در بدمینتون

اهمیت ترکیب بدنی در بدمینتون

بینایی در بدمینتون

مسیرهای مربوط به مطالعات علمی استعدادیابی، دوشاخه کاملاً متفاوت دارند

نمونه ای از این آزمون ها

آزمون ROT

روایی منطقی و روایی محتوای ROT

اندازه استاندارد هشت ضلعی

آزمون هشت گانه

عوامل درونی و بیرونی نیل به قهرمانی ورزشی

دانش پیكرشناسی ورزشی

كاربردهای دانش پیكرشناسی

ابزار استاندارد پیكرشناسی


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
[ شنبه 28 بهمن 1396 ] [ 8:55 ] [ بابک ]
[ ]

پاورپوینت ورزش و فشار خون (درس فیزیولوژی ورزشی)

پاورپوینت ورزش و فشار خون (درس فیزیولوژی ورزشی)

پاورپوینت ورزش وفشار خون، تنظیم شده در 45 اسلاید، همراه با ذکر منابع، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات56
حجم0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت ورزش وفشار خون، تنظیم شده در 45 اسلاید، همراه با ذکر منابع، فرمت ppt


ورزش وفشار خون


l       بالاترین میزان فشار خون ، "فشار سیستولیک" است که همان فشاری است که به هنگام انقباض ماهیچه قلب موجب می‌شود تا خون از قلب به سایر نقاط بدن برسد.

l        کمترین میزان فشار خون ، "فشار دیاستولیک" است که فشار بین ضربانهای قلب محسوب می‌شود و مربوط به زمانی است که قلب در حالت استراحت است.

l       فشار خون بر حسب میلیمتر جیوه (mmhg) اندازه گیری می‌شود.

l       میزان فشار خون بر پایه دو عدد نشان داده می‌شود. اولین عدد مربوط به فشار سیستولیک یا ماکزیمم و دومی مربوط به فشار دیاستولیک یا مینیمم است.

l       معمولا یک فشار خون متعادل زیر mmhg 85/140 است. (140 فشار سیستولیک و 85 فشار دیاستولیک)..


فرمت فایل : پاورپوینت

تعداد اسلاید : 45


عناوین برخی اسلایدها

فشار خون بالا و كاهش یافتن امید به زندگی

فشار خون چیست؟

فشار سیستولیک و فشار دیاستولیک

پر فشاری خون (HYPERTENSION)

فشار خون بالا به دو علت ایجاد میشود

تقسیم بندی پرفشاری خون

انواع پر فشاری خون

آمار

علائم شایع

علایم‌ زیر مربوط‌ به‌ بالارفتن‌ فشار خون‌ به‌طور بحرانی‌ هستند:

علل و فاكتورهای ریسك غیر قابل كنترل

علل و فاكتورهای ریسك قابل كنترل

درمان فشار خون بالا

خطرات پرفشاری خون

پیشگیری

آیا فشار خون پایین می‌تواند خطر آفرین باشد؟

علایم كم فشاری خون

علل كم فشاری خون

واكنش آنی بدن به كم فشاری خون:

فشار خون و ورزش

فشار خون

مكانیزم های پایه

فشار خون بالا و فعالیت بدنی

فشار خون و فعالیت

لیستی از منافع فعالیت بدنی

چرا فعالیت بدنی فشار خون را كاهش می دهد ؟

آیا فرد مبتلا به درد قلبی می تواند ورزش كند؟

پیشگیری

منابع


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
[ شنبه 28 بهمن 1396 ] [ 8:55 ] [ بابک ]
[ ]

پاورپوینت آزمون های بالینی سیستم عضلانی اسکلتی (آزمون های مصور)

پاورپوینت آزمون های بالینی سیستم عضلانی اسکلتی (آزمون های مصور)

پاورپوینت آزمون های بالینی سیستم عضلانی اسکلتی همراه با تصویر، تنظیم شده در 153 اسلاید، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات153
حجم4 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت آزمون های  بالینی سیستم عضلانی اسکلتی همراه با تصویر، تنظیم شده در 153 اسلاید، فرمت ppt


عناوین اسلاید

Crossed SLR Test
                                                

تست براگار                                                           Bragaar Test

تست لازک                            Lasegue’s Test

تست لازک              

تست فیلیپ                              Filip Test

تست  زه کمان                                        Bow String Test

تست زه کمان     Door Bell Sign


Femoral Stretch Test

پاتریکس تستPatrick’s Test       

پاتریک تست                           

تست گانسلن     Gaenslen’s   Test

تست گانسلن                  

تست توماس     Thomas Test

Tensor FaciaLata

Rectus Femoris


تست توماس                               

تست الیز     Ely’s Test

تست پلویک راک   Pelvic Rock Test

اندازه زاویه پوپلتئال        Popliteal Angle

اندازه زاویه پوپلتئال               

تست ابر  Ober’s Test

تست نابل Noble Test

تست نابل                  

                                                                       Rolling Test

علامت ترندلنبرگ                       Trendelenburg’s Test

تست اورتولانی          Ortolani’s Test(برای شیرخواران)

تست اورتولانی               

Milgram’s Test     تست میلگرام

   Fajersztajan Testفاژراستاژن تست

Gower’s  Test 

      Test for Osteoarthrosis of Knee    تست برای ساییدگی زانو     

Anterior Drawer Test

Posterior Drawer Test

  تست برای بررسی لیگامنت کولترال زانو

Lachman Maneuver  تست لاخمن

Reverse Lachman ‘s Test

 (Posterior  Cruciate Ligament(



McMurray Test تست مک موری

Test  for Stability of Patella

Ballottment  of  a  Floating  Patella

 Shrug  Test

Navicular  Drope  Test

Anterior  Drawer  Test  (for  Ankle)

Talar  Tilt  (Inversion Test)

Eversion    Test

Squeeze  Test

Clunnk  Test  (Side  to  side  Test)

Phallen   Test تست فالن

Tinel  Test تست تینل

Prayer’ s   test  تست پرپر

Thumb  Compression  Test

Finkelstein’s  Test


Test  for  Tennis  Elbow   تست آرنج تنیس باز

و ......


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
[ شنبه 28 بهمن 1396 ] [ 8:55 ] [ بابک ]
[ ]
صفحه قبل 1 ... 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 صفحه بعد